2. Organisiert durch den Tag<\/a><\/p>\n 3. Ausgaben im Blick behalten<\/a><\/p>\n 4. Zeitliche Freir\u00e4ume f\u00fcr Wissen nutzen<\/a><\/p>\n 5. Noch 66 Tage bis zu neuen Gewohnheiten<\/a><\/p>\n 6. Auszeit gef\u00e4llig? N\u00fctzliche Apps, die beim Beiseitelegen des Smartphones helfen<\/a><\/p>\n 7. Ruhe am Abend einkehren lassen<\/a><\/p>\n 8. Energie f\u00fcr den n\u00e4chsten produktiven Tag tanken<\/a><\/p>\n 9. Mit Apps zum produktiven, erholten Alltag<\/a><\/p>\n\n\n\n Fr\u00fches Aufstehen am Morgen f\u00e4llt nicht jedem leicht. Wenn der Wecker klingelt, dr\u00fccken deshalb viele noch ein, zwei oder auch dreimal auf die Snooze-Taste \u2013 manchmal auch h\u00e4ufiger. Und ehe man sich versieht, hat man verschlafen und kommt zu sp\u00e4t zu Terminen, zur Arbeit oder zur Schule.<\/p>\n\n\n\n Wer die st\u00f6rende Angewohnheit des morgendlichen Verschlafens endg\u00fcltig ablegen m\u00f6chte, findet zahlreiche Apps, die einem das Aufstehen erleichtern sollen. Bei diesen Apps l\u00e4sst sich der Wecker beispielsweise nur mithilfe absolvierter Aufgaben abschalten.<\/p>\n\n\n\n Wer die App \u201eWalk Me Up<\/strong>\u201c<\/strong><\/a> herunterl\u00e4dt und aktiviert, muss morgens eine festgelegte Anzahl an Schritten mit dem Handy zur\u00fccklegen<\/strong>, damit der Weck-Ton verstummt. Verkriecht man sich stattdessen wieder im Bett und l\u00e4sst das Ger\u00e4t links liegen, wird man vom penetranten Klingeln der App wachgehalten.<\/p>\n\n\n\n \u201eAlarmy“<\/a> <\/strong>bietet zahlreiche M\u00f6glichkeiten, das Ausstellen des Weckers zu erschweren. Unter anderem stehen zur Auswahl: Das Ger\u00e4t sch\u00fctteln<\/strong>, eine bestimmte Anzahl an Kniebeugen machen<\/strong>, eine Matheaufgabe l\u00f6sen<\/strong> oder ein Bild der Morgenroutine aufnehmen<\/strong>. Bei Letzterem nimmt man beim Einrichten der App oder vor dem Zubettgehen ein Bild seiner Morgenroutine auf \u2013 zum Beispiel vom Badezimmer. Klingelt morgens der Wecker, l\u00e4sst dieser sich erst ausstellen, wenn erneut ein Bild des Badezimmers aufgenommen wird. Man muss also zwangsweise aufstehen, um den Klingelton zu deaktivieren.<\/p>\n\n\n Sind das Aufstehen und die Morgenroutine erst einmal geschafft, ist es an der Zeit f\u00fcr die Tagesplanung. Apps werden dabei zu richtigen Alltagshelfern. Ob Termine oder Besorgungen \u2013 mit den richtigen Apps vergisst man so gut wie nie etwas.<\/p>\n\n\n\n Eine dieser Planungs-Apps ist beispielsweise \u201eRemember The Milk<\/strong>\u201c<\/strong><\/a>. Hier kann man Einkaufs- und Aufgabenlisten erstellen, einzelne Eintr\u00e4ge mit Priorisierungen und F\u00e4lligkeitsdaten versehen und Notizen hinzuf\u00fcgen. Bei \u201eMicrosoft To Do<\/strong>\u201c<\/strong><\/a> k\u00f6nnen ebenfalls Listen erstellt werden, die dann \u00fcbers Internet mit Familie, Freunden oder Kollegen geteilt und von diesen bearbeitet werden k\u00f6nnen. Auch diese Listen k\u00f6nnen mit F\u00e4lligkeitsdaten versehen werden. Google bietet mit \u201eGoogle Tasks<\/strong>\u201c<\/strong><\/a> ebenfalls eine eigene App, mit der sich ausf\u00fchrliche To-Do-Listen auf dem Smartphone anlegen lassen.<\/p>\n\n\n\n Wer nicht nur seinen Alltag, sondern auch den seiner Familie zu planen hat, kann daf\u00fcr \u201eFamanice<\/strong>\u201c<\/strong><\/a> nutzen. Hier k\u00f6nnen Familientermine und To-do-Listen hinterlegt werden und von allen Familienmitgliedern bearbeitet und abgehakt werden. Zudem besitzt die App eine Chatfunktion, wor\u00fcber man mit der ganzen Familie unkompliziert kommunizieren kann.<\/p>\n\n\n\n Trotz langer Einkaufslisten sollte das Haushaltsbudget nicht aus den Augen gelassen werden. Um stets einen \u00dcberblick \u00fcber Einkommen, Ausgaben und Ersparnisse zu haben, bieten sich Haushaltsbuch-Apps an.<\/p>\n\n\n\n \u201eMoney Manager<\/strong>\u201c<\/strong><\/a> liefert einen detaillierten \u00dcberblick \u00fcber alle Ausgaben und erm\u00f6glicht es, die verschiedenen Kostenpunkte nach Kategorien zu sortieren. So sieht man auf einen Blick, welche die zwingend notwendigen Kosten sind und an welchen Stellen man Geld einsparen<\/strong> k\u00f6nnte.<\/p>\n\n\n\n Eine Alternative zum Money Manager ist beispielsweise \u201eSayMoney \u2013 Haushaltsbuch<\/strong>\u201c<\/strong><\/a>. Hier lassen sich ebenfalls Transaktionen \u00fcbersichtlich auff\u00fchren und per Passwort verschl\u00fcsseln. Monatliche Fixkosten wie Miete, Strom und \u00c4hnliches k\u00f6nnen auch angelegt werden.<\/p>\n\n\n\n Wenn die Kinder das Haus in Richtung Universit\u00e4t verlassen haben, k\u00f6nnen WG-Ausgaben in \u201eSplid<\/strong>\u201c<\/strong><\/a> notiert werden. Die App ist extra auf gemeinsame Ausgaben<\/strong> ausgelegt und verschafft einen \u00dcberblick dar\u00fcber, wer welche Kosten getragen hat und wie viel jeder Mitbewohner anteilig daf\u00fcr zahlen muss. So werden der Wocheneinkauf oder die gemeinsame Pizzabestellung einfach bequem per Splid miteinander verrechnet.<\/p>\n\n\n\n Splid eignet sich \u00fcbrigens auch ideal f\u00fcr Urlaube mit Freunden<\/strong>, in denen zun\u00e4chst eine Person die Kosten f\u00fcr die Unterkunft oder den Einkauf auslegt. Auf diese Weise kann jeder Mitreisende im Anschluss genau sehen, wie sich die Kosten zusammensetzen und wie viel letztendlich gezahlt werden muss.<\/p>\n\n\n\n Wie viel Zeit m\u00f6chte man t\u00e4glich in die eigene Bildung investieren? Genau das ist die erste Frage, die einem die App \u201eBlinkist<\/strong>\u201c<\/strong><\/a> stellt.<\/p>\n\n\n\n Meist reichen schon 10 bis 15 Minuten aus, um eine t\u00e4gliche Dosis Wissen aufzunehmen. Genau diesem Zeitkonzept folgt Blinkist und bringt die Kernaussagen von Sachb\u00fcchern<\/strong> zu verschiedensten Themen in wenigen Minuten auf den Punkt. Je nach Wahl des Nutzers entweder visuell oder auditiv. Auf diese Weise bildet man sich Tag f\u00fcr Tag etwas weiter, ohne zahlreiche Fach- und Sachb\u00fccher lesen zu m\u00fcssen. Ob auf der Busfahrt zur Universit\u00e4t, Arbeit oder Schule, beim Geschirrsp\u00fclen oder Aufr\u00e4umen \u2013 f\u00fcr 15 Minuten Wissen <\/strong>hat man in seinem Alltag nahezu immer Zeit. Schlie\u00dflich sind 15 Minuten Zeit ein kleiner Preis f\u00fcr zus\u00e4tzliche Bildung.<\/p>\n\n\n Es dauert etwa 66 Tage, bis man eine neue Gewohnheit entwickelt. Zu diesem Entschluss kamen Forscher des Londoner University Colleges im Rahmen einer Studie. Um dabei am Ball zu bleiben, kann man den eigenen Fortschritt in sogenannten Gewohnheitstrackern<\/strong> festhalten.<\/p>\n\n\n\n \u201eHabitify<\/strong>\u201c<\/strong><\/a> liefert die M\u00f6glichkeit, Erinnerungen an vorher festgelegte Gewohnheiten zu schicken und diese zu tracken. Zus\u00e4tzlich stellt die App Statistiken zu den einzelnen Gewohnheiten zur Verf\u00fcgung, wodurch man den eigenen Fortschritt genaustens beobachten kann.<\/p>\n\n\n\n Eine weitere Trackerapp, die jedoch ausschlie\u00dflich englischsprachig und f\u00fcr iOS verf\u00fcgbar ist, ist \u201eDone<\/strong>\u201c<\/strong><\/a>. In der \u00fcbersichtlich gestalteten App kann man individuelle Erinnerungen festlegen, sich mehrmals am Tag, w\u00f6chentlich oder monatlich an die (zuk\u00fcnftigen) Gewohnheiten erinnern lassen. Hat man eine Gewohnheit absolviert \u2013 zum Beispiel ein t\u00e4gliches Sportprogramm oder eine gewisse Zeit ohne Mediennutzung \u2013 kann man diese im Kalender abhaken.<\/p>\n\n\n\n Apropos Zeit ohne Mediennutzung: Digital-Detox gelingt ebenfalls mithilfe einer App. Klingt zwar im ersten Moment widerspr\u00fcchlich, funktioniert aber wirklich. Denn es gibt auch Apps, die zeitweise den Zugriff auf das eigene Smartphone verwehren.<\/p>\n\n\n\n Bei \u201eForest<\/strong>\u201c<\/strong><\/a> lassen sich Konzentrationsphasen planen, in welchen man das Smartphone nicht nutzen sollte. Zu Beginn dieser Phasen wird ein virtueller Baum gepflanzt, der heranw\u00e4chst, solange die App auf dem Ger\u00e4t ge\u00f6ffnet ist. Schlie\u00dft man sie, um zum Beispiel kurz seine Nachrichten oder Social-Media-Kan\u00e4le zu pr\u00fcfen oder ein Spiel auf dem Ger\u00e4t zu spielen, geht der Baum wieder ein. Das schlechte Gewissen, den virtuellen Baum eingehen zu lassen, h\u00e4lt einen davon ab, sein Handy anderweitig zu nutzen.<\/p>\n\n\n\n Wenn man sich kurz vor dem Zubettgehen noch gestresst und unruhig f\u00fchlt, sollte man sich noch einmal beim Sport mit einer Fitness-App<\/strong><\/a> auspowern oder eine Meditationsphase<\/strong> einlegen.<\/p>\n\n\n\n Wer bisher nur wenige Erfahrungen mit Meditationen gesammelt hat, kann sich mit Apps wie \u201eHeadspace<\/strong>\u201c<\/strong><\/a> oder \u201eCalm<\/strong>\u201c<\/strong><\/a> durch beruhigende Meditations-Sessions f\u00fchren lassen und zur Ruhe kommen. Je nach Zeit und Laune kann man verschiedene Zeitintervalle f\u00fcr die einzelnen Meditationen festlegen. Gerade nach stressigen, nervenaufreibenden Tagen ist solch eine abendliche Meditation zu empfehlen.<\/p>\n\n\n\n Ist man bereits mit den Grundlagen der Meditation vertraut, liefern Anwendungen wie \u201eBreathe<\/strong>\u201c<\/strong><\/a> beruhigende Kl\u00e4nge, um sich zu entspannen und den Stress abfallen zu lassen.<\/p>\n\n\n Ist der Stress des Tages wegmeditiert, schl\u00e4ft es sich umso besser. W\u00e4hrend sich Apps wie \u201eEndel<\/strong>\u201c<\/a> darauf fokussieren, den Nutzer mithilfe ruhiger Kl\u00e4nge in den Schlaf zu begleiten, zeichnen Anwendungen wie \u201eSleep Cycle<\/strong>\u201c<\/strong><\/a> zus\u00e4tzlich auch noch Schlafgewohnheiten, -qualit\u00e4t und -dauer auf.<\/p>\n\n\n\n Durch die aufgezeichneten Schlafgewohnheiten kann man beispielsweise herausfinden, welche die eigenen Tiefschlafphasen<\/strong> sind oder zu welchen Zeiten man lediglich einen leichten Schlaf hat. Anhand dieser Daten kann man zum Beispiel seinen Wecker stellen, denn in den leichten Schlafphasen f\u00e4llt es dem K\u00f6rper leichter, von Schlaf- zu Wachphase zu wechseln.<\/p>\n\n\n\n Wer Tag f\u00fcr Tag merkt, dass die Produktivit\u00e4t unter unruhigem Schlaf, fehlender Struktur oder \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Social Media Nutzung leidet, kann mithilfe zahlreicher n\u00fctzlicher Apps seine Tagesabl\u00e4ufe optimieren. Vom Aufstehen am Morgen \u00fcber das Angew\u00f6hnen von Gewohnheitsmustern, Digital-Detox bis hin zum Einschlafen am Abend \u2013 die Welt der Alltags-Apps h\u00e4lt f\u00fcr jeden die richtige Anwendung und Tipps parat, um sich stetig weiterzuentwickeln. Statt um ein weiteres Spiel sollte man seine App-Sammlung also lieber um einige n\u00fctzliche Alltagsapps erweitern.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nahezu jeder kennt diese Tage, an denen man viel vor hat, aber trotzdem nicht wirklich etwas schafft. Erst verschl\u00e4ft man, dann kommt man zu sp\u00e4t zu einem wichtigen Termin und sp\u00e4ter vergisst man beim Einkaufen ausgerechnet die eine Sache, f\u00fcr die man extra losgefahren ist. Klar, solche Tage kommen hin und wieder vor \u2013 sie lassen sich aber auch vermeiden, indem man etwas mehr Struktur und Organisation in seinen Tagesablauf bringt.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":10711,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10710","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-service"],"yoast_head":"\n
\n\n\n\nHartn\u00e4ckige Wecker-Apps f\u00fcr Morgenmuffel<\/h2>\n\n\n\n
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